PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźZmieniony przez - MotoManiak w dniu 2007-03-17 10:05:03
Jak człowiek wygra to dopiero ma coś z życia, naprawdę czuje jak wariuje w żyłach krew
moje foty 12.2006 http://www.sfd.pl/temat317825
Jak człowiek wygra to dopiero ma coś z życia, naprawdę czuje jak wariuje w żyłach krew
moje foty 12.2006 http://www.sfd.pl/temat317825
wt nogi
czw barki,tric
piąt plecy, przedramie
klata -100kg
ciag - 155kg
przysiad - 135kg
wiek - 16
waga -80
wzreost -175cm
na klate
-wycisknaie leżac sztanga - 4 x 8-6
-wyciskanie sztangielek skos - 3 x 8-6
-przenosy - 3 x 8-6
klata cos mi sie kijowo rozwija co radzicie
napisz:
- ile czasu cwiczysz tym treningiem
- ile razy w tygodniu
- co robisz na barki i tricepsy
- co chcesz osiagnac? sile czy mase?
Jak człowiek wygra to dopiero ma coś z życia, naprawdę czuje jak wariuje w żyłach krew
moje foty 12.2006 http://www.sfd.pl/temat317825
zrob 4 tyg takim planem:
wyciskanie sztnagielek na skosie w gore 12-10-10-8
wyciskanie sztnagielek plasko z supinacja 12-10-10-8
rozpietki na skosie glowa w dol 15-12-12-10
albo cos podobnego w kazdym badz razie wywal sztange na jakis czas
pozniej jak wrocisz do planu ze sztanga, na barki rob wycisk z przed twarzy, a na triceps glownie czacholamacze i pompki na poreczach z obciazeniem
nie ma bata, ciezar musi sie ruszyc, u mnie sie zawsze rusza :)
Jak człowiek wygra to dopiero ma coś z życia, naprawdę czuje jak wariuje w żyłach krew
moje foty 12.2006 http://www.sfd.pl/temat317825
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater