Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
164
Witam!
Mam zamiar wybrać się na siłownię,ale nie mam pojęcia od czego zacząć,mam trochę tłuszczyku na brzuchu i po bokach i chciałbym się tego pozbyć...słyszałem coś o treningu ACT czy to by było dobre dla mnie czy może coś innego?
Mam nadzieję,że mi coś poradzicie...
Pozdrawiam wszystkich i z góry dzięki za wszystkie wskazówki
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
164
Ok dzieki za podpowiedz,ale mam jeszcze jedno pytanie ile razy w tygodniu cwiczyc jak dopiero zaczynam?
Ile robic obwodów na jednym treningu?
Biegac codziennie czy tylko w te dni co trening bede robil?
Szacuny
33
Napisanych postów
2517
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23490
Trening 3 razy w tygodniu, w pierwszym tygodniu jeden obwód (uwierz mi, wystarczy) potem możesz sobie dokładać, wedle możliwości, tylko nie przesadź. Co do biegania to możesz od razu po treningu, tylko też z umiarem. No i dieta oczywiście.
Szacuny
5
Napisanych postów
2083
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
39361
..ACT i trening 3xtyg w zupelnosci wystarczy,
nie zapomnij od diecie bo od początku to najwazniejsza kwestia ,
biegac najlepiej po treningu,poki co nie przesadzaj z bieganiem i co jakis czas zwiekszaj dystans,rowerek tesh jak najbardziej godny polecenia
pzdr