Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
787
Witam Szanownych kolegów
Mam mały dylemat co do dawkowania kreatyny
zakupiłem opakowanie Cell PUmpa + TCM Olimpu i teraz moje pytanie Czy takie dawkowanie jest odpowiednie ?
DT
1porcja Cp 30min przed 1 sniadaniem
3h pozniej 2tabletki TCM
kilka godzin pozniej 2xTCM
następnie 1h przed treningiem 2xTCM
1porcja CP zaraz po treningu
kilka godzin pozniej 2xTCM
DNT
identyczne dawkowanie tylko pozbywam sie rannej porcji CP
z góry dziękuje za wypowiedzi oczywiscie tylko rosądne ;)
Pozdrawiam
Szacuny
7
Napisanych postów
1406
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18410
DT:
4-5kaps TCM na czczo
10g CP po treningu
DNT:
10g CP na czczo
4-5kaps TCM po poludniu
Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
787
ok wielkie dzieki za odpowiedzi
czyli bede brał w DT CP 30min przed treningiem i 4 TCM po treningu
DNT - porcja CP po przebudzeniu 30min pozniej TCM
moze tak być