Rzeźba - celowe machanie po 20 powt w celu poprawienia gęstości mięśni i ich ogólnego zarysu.
Robiłeś kiedyś redukcję w życiu ?
w takim razie wg ciebie podczas rzeźby nie redukuje się poziomu tkanki tłuszczowej ?, gęstość poprawiasz poprzez zmniejszenie poziomu bf w organizmie, nie doprowadzisz do zgęstnienia samych mięsni, ot taki psikus- tym bardziej poprzez celowe machanie na 20 powtórzeń.
a zarys poprawiasz poprzez redukcje tkanki tłuszczowej.
mazuro- sprawdz redukując się z duzymi cięzarami na 5 powt oraz na 20 powt.
przy takich ilosciach powtórzeń mięsnie staną sie poprostu małe i płaskie.
wielu myli pojęcia- trening na rzeźbe uważa trenngiem z duża ilością powtórzeń- bo myślą, że większa ilość powtórzeń wytopi podskórną tkanke tłuszczową.
ale z ćwiczen na wolnych cięzarach nie zrobisz cwiczen aerobowych.
i nie polecam robic redukcji na wielkich ilosciach powtórzeń przy małych ilościach węgli.
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-23 16:56:55
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam