Szacuny
0
Napisanych postów
145
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4334
witam rozpisalem sobie suplementacje od teraz do wakacji! Mianowicie mam zamiar zrobić tak:
*Teraz przez 5 tygodni kreatyna mono vitalmax i gainer 1 vitalmaxa
*przerwa 4 tygodnie (od kreatyny)
*przez 6 tygodni Xpand+białeczko ostrowi
Pytanie:
* co brać w czasie tej przerwy? Myślałem nad Glutaminą ,aminokwasami i HMB co radzicie mi wybrać?
* jaki transporter bardziej polecacie do tej kreatyny dextro czy taurynę?
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10268
Za mało danych ! Napisz jaki masz staż, wagę, wzrost, wcześniejszy kontakt z suplami oraz rozpisz jak będą wyglądały treningi w poszczególnych okresach brania.
Szacuny
0
Napisanych postów
145
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4334
Staż-1,5 roku, waga-78kg, wzrost-176, wcześniejesze suple to 4 razy monohydrat i i ze 20kg serwatki rozmlecz co bylo bezsensem. Cel: masa i siła!
*w pierwsyzm okrecsie trning masowo siowy 6-12 powt
*w drugim okresie pryerwy od kreatzny, spokojniej na stalym ciezarze po 10-12 powt
*w tryecim okresie znowu trening jak w pierwsyzm albo tzpowo silowy 1-6 powt
Szacuny
5
Napisanych postów
294
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6667
L-Glutamine Extreme czy opłaca sie brać między cyklami ? teraz biore Xp a za 5 tyg chciałbym HP i zastanawiam sie czy to dobry pomysł czy lepiej odrzucic ta kase do nast. cyklu ?