Brak zapotrzebowania kalorycznego i rozkładu składników. Brak podsumowania poszczegolnych posilków i całej diety. Uzupełnij te elemnety
Jeśli chodzi o produkty w diecie to:
POSIĘŁK 1
4 całe jajka 100 g płatkow owsianych mały jogurt/ok
Poisłek 2
Przedtreningowy
200g piersi z kurczaka 1 całe jajko 1 białko 100g ryzu 100g warzyw/jajka niepotrzebne, ryz najlepiej brązowy lub kasza/makaron, warzywa ok
Posiłek 3
2 puszki tunczyka 100g wafli ryzowych/tuńczyk ok ale nie za często, wafle zamien na kasze/ryż/makaron/pieczywo, dodaj warzywa
posiłek 4
200g piersi z kurczaka 2 białka jaj 100g ryzu 100g warzyw/jak w posilku nr 2
poisłek 5
200g piersi z kurczaka 2 białka jaj 100g ryzu 100g warzyw/jak wyżej
posięłk 6
Ser twarogowy chudy + garsc orzechow włoskich + 100g jogurtu
w diecie brakuje przedze wszystkim warzyw, brakujwe również tłuszczy (oliwa). Nie wiem jakie jest Twoje zapotrzebowanie na poszczegole składniki ale wydaje mi się że jest
za dużo bialka, natomiast za mało tłuszczy.