Zastanawiam sie jak brac , cel sucha masa z zachowaniem obecnego bf albo nawet obnizeniem jak sie uda , zastanawiam sie odnosnie tego czy w koncu brac dextro w NT itp itd , prosze o jakies propozycje , moja taka :
DT: XP z dextro i NO 30 min przed treningiem , po treningu zaraz CP z dextro i bcaa
DNT: CP na czczo , bcaa jakiś czas po sniadaniu , XP w porze treningu
do tego dojdzie jeszcze białko wg braków i omega 3 , z gory dzieki za rady i propozycje
GO HARD OR GO HOME