PON:
1.klatka
2.biceps
3.triceps
WT:
1.nogi
2.plecy
3.barki
ŚR:
wolna
CZW:
to co w pon
PT:
to co we wt
Jednak że dodatkowo we wtorki i czwartki mam treningi siatkowki. Niedziela basen. No i biegam jak pozostaje mi troche czasu xD Prosze o sugestie to troche info o mnie:
wiek:16lat
staż: 4miechy i wracam teraz po przerwie
bic:31
lydka:34
klatka:90
waga:60kg
wzrost:178,5cm (po poludniu)
rekord: w polowie marca 65kg