Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 104
Wzrost: 189
Obwód klatki: 117
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 98
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojecie jak to obliczyc
Aktywność w ciągu dnia: koncze szkole za miesiac, pozniej wakacje czyli wiecej wolnego czasu.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: chce zaczac jezdzic na rowerze, codziennie wieczorem 1-2h
Odżywianie: jem jak kazdy normalne jezenie. na sniadanie jakies kanapiki, obiad ziemniaki z czyms(kotlety itp) kolacja-nie bede jadl
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie
Stan zdrowia: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: trenowac moge codziennie, najlepiej wiczorem lub poznym popoludniem, od 1godz nawet do 3. np jazda rowerem, moge tez biegac
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: na redukcje nic, ponad rok temu jak chodzilem na silownie bralem kreatyne hmb l-glutamine.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: nie stosowalem