...
Napisał(a)
Witam, moglby ktos pomoc? Otoz cwicze na silce od 3 miesiecy i nie mam jeszcze planu cwiczen, czy moglby ktos pomoc mi go ulozyc? Plan musi byc na 2 dni do konca roku szkolnego, gdyz na razie nie mam wiecej czasu na wychodzenie z domu. Mam 16 lat, 182cm wzrostu i 82kg CEL - RZEZBA
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
2 dni to malutko.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
No jest troche malo, ale mam zamiar chodzic wiecej, ale narazie nie moge, bo mam za duzo obowiazkow na glowie. HELP!
...
Napisał(a)
A jakie to konkretnie dni?
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Masz 16 lat i masz malo czasu? masakra poczekaj az pojdziesz na studia to zobaczysz brak czasu no chyba ze pojdziesz na jakies rozrywkowe ;p
widze ze michail juz sie odezwal czyli sytuacja uratowana
AD plan mozesz chodzic tylko 2 dni w tyg na silke ale w domu masz wystarczajaco duzo miejsca na jakies brzuszki?
Tzn uzupelnic te 2 dni silowni o trening w domu np o ABS i cos na wyskok tylko w bardziej ludzkim wymiarze niz np AIR ALERT
art o wyskoku
https://www.sfd.pl/O_wyskoku-_porównania_programów_i_porady_praktyczne_wg_Dudka-t69921.html
link do ABS
http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf
EDIT: proponuje zeby ktos bardziej obcykany sie wypowiedzial czy mozna tak to polaczyc
Zmieniony przez - Wojjjtas w dniu 2007-04-17 17:18:48
widze ze michail juz sie odezwal czyli sytuacja uratowana
AD plan mozesz chodzic tylko 2 dni w tyg na silke ale w domu masz wystarczajaco duzo miejsca na jakies brzuszki?
Tzn uzupelnic te 2 dni silowni o trening w domu np o ABS i cos na wyskok tylko w bardziej ludzkim wymiarze niz np AIR ALERT
art o wyskoku
https://www.sfd.pl/O_wyskoku-_porównania_programów_i_porady_praktyczne_wg_Dudka-t69921.html
link do ABS
http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf
EDIT: proponuje zeby ktos bardziej obcykany sie wypowiedzial czy mozna tak to polaczyc
Zmieniony przez - Wojjjtas w dniu 2007-04-17 17:18:48
...
Napisał(a)
Są to środa i poniedziałek. Codziennie biegam, robie brzuszki, ćwiczenia hantlami, pompki. Ma ktoś jakąś radę?
...
Napisał(a)
O kur** kolejny kolejny zapaleniec w stylu 10h treningu codziennie
Primo zapoznaj sie z jakas lektura na forum jak zapewne niedlugo odkryjesz u gory ekranu jest tajemniczy link "WYSZUKIWARKA" bardzo pomocny kombajn wiedzy
proponuje wpisac tam A6W , rzezba , itd poczytaj troche i za tydzien-dwa sie przypomnij trening trwa cale lata tydzien w ta czy tamta bez roznicy a jak zle podejdziesz to jeszcze krzywde sobie zrobisz
mam nadzieje ze moj post Cie nie zrazi jest troche eee.... "dziwnie" napisany mam nadzieje ze nie zostanie zle odebrany
Primo zapoznaj sie z jakas lektura na forum jak zapewne niedlugo odkryjesz u gory ekranu jest tajemniczy link "WYSZUKIWARKA" bardzo pomocny kombajn wiedzy
proponuje wpisac tam A6W , rzezba , itd poczytaj troche i za tydzien-dwa sie przypomnij trening trwa cale lata tydzien w ta czy tamta bez roznicy a jak zle podejdziesz to jeszcze krzywde sobie zrobisz
mam nadzieje ze moj post Cie nie zrazi jest troche eee.... "dziwnie" napisany mam nadzieje ze nie zostanie zle odebrany
...
Napisał(a)
No spoko! Rzeczywiście jest tu cos takiego jak wyszukiwarka :P Patrzylem na rozne treningi, ale nie ma na 2 dni... A mi chodzi tylko o ten trening na silowni, w domu sam sobie dobieram. Pozdro!
Polecane artykuły