Np. Poniedzialek: Klata i biceps , wtorek: barki, sroda: wolne , czwartek: plecy i triceps, piatek nogi. 3 serie z takim obciazeniem, abys wykonal od 8 do 10 powtorzen w seri. Po 3 lub 4 cwiczenia na grupe.
TomK
Ilość wyświetleń tematu: 1865
TomK
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły