Progresja ciezaru

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 3305

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

yoshiu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1473

Jak duza progresja ciezaru lepiej wplynie na robienie masy?Czy lepiej miedzy seriami zwiekszac ciezar o niewielka ilosc (3-5kg) czy tak konkretniej np. o 10kg.Jakby ktos byl zorientowany w tym temacie to chetnie poslucham.Chodzi mi o cwiczenia duzych partii oczywiscie:)

Zmieniony przez - yoshiu w dniu 2007-04-19 19:52:29

Twoje mięśnie nigdy nie mogą byc za duże...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Wielkość "skoku" obciązeń w progresji to kwestia indywidualna.

Kieruj się kluczem:

- trzymaj się założonej w planie liczby powtórzeń
- trzymaj się założonego w planie zapasu powtórzeń
- trzymaj się założonych w planie przerw między seriami

Wtedy progresja sama "wyjdzie"