...
Napisał(a)
Mi tez poszło 20kg w pierwszy rok ,i to na mleku w proszku To żaden wyczyn .Potem juz idzie opornie ,naprawde trzeba dużo w siebie władowac jedzenia.
...
Napisał(a)
no, spoko, ale wczesniej ten koles wazyl jakies 50kg, w jakies 2 lata sie tak porobil.
(mowie o tym co ciska 185kg).
(mowie o tym co ciska 185kg).
...
Napisał(a)
życie
http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)
I Nie Ma Srania ! %) (c)
...
Napisał(a)
nie wiesz co to MC ? martwy w czw 200 ciagne mc nie trenuje od pol roku ponad
maxa na barki nie robie dlatego wpisałem MC
ale tak ze 110kg do brody z przodu powinno na bary pojsc
Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-04-23 20:42:59
maxa na barki nie robie dlatego wpisałem MC
ale tak ze 110kg do brody z przodu powinno na bary pojsc
Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-04-23 20:42:59
http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)
I Nie Ma Srania ! %) (c)
...
Napisał(a)
my nie robimy martwego ciagu, tzn ze 120 podniose jak tak sobie kiedys sprobowalem, ale nie robimy.
warto robic?
warto robic?
...
Napisał(a)
jezeli zalezy ci na rozwoju prostownikow to jak najbardziej
pozatym silny prostownik przydaje sie przy innych ćwiczeniach np. przy szrugsach -> bo wstać z ciężarem np.150kg bez w miare mocnego prostownika proste nie bedzie
martwy na prostych = wypasione ćwiczenie na dwugłowe
Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-04-23 21:44:42
pozatym silny prostownik przydaje sie przy innych ćwiczeniach np. przy szrugsach -> bo wstać z ciężarem np.150kg bez w miare mocnego prostownika proste nie bedzie
martwy na prostych = wypasione ćwiczenie na dwugłowe
Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-04-23 21:44:42
http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)
I Nie Ma Srania ! %) (c)
Polecane artykuły