trening i dieta czynia cuda
...
Napisał(a)
ostatnio zastanawiam sie nad taka kwestia:klata jest moja pietą achillesowa chcialbym to zmienic i tu moje pytanie- czy wystarczy robienie klaty raz w tygodniu czy moze zaczac ja cwiczyc dwa razy w tygodniu??dodam ze trenuje splitem 3 razy w tygodniu
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
No niby raz w tygodniu wystarczy ale moz3esz dlugo cwiczyc zeby widziec efekty...Ja bym cwiczyl 2 razy w tygodniu...Podaj plan jakim cwiczysz i w jakie dni
Jezeli cwicze to robie to tylko dla siebie
...
Napisał(a)
WooooW spotkalem na forum kogos z mojego miasta ja bym cwiczyl 2x w tygodniu. Pozdroo
...
Napisał(a)
jak wygląda obecnie Twój plan...
2 x więcej nie równa się 2 x lepiej.
co wcale nie oznacza że nie można ćwiczyć klatki dwa razy w tygodniu
ale to też wcael nie oznacza że jak ja dwa razy więcej będziesz ćwiczył to będziesz większy
jaki masz stać, podaj plan, i jak wyobrażasz sobie swój trening dwa razy w tygodniu
pozdrawiam żonę i dzieci.
2 x więcej nie równa się 2 x lepiej.
co wcale nie oznacza że nie można ćwiczyć klatki dwa razy w tygodniu
ale to też wcael nie oznacza że jak ja dwa razy więcej będziesz ćwiczył to będziesz większy
jaki masz stać, podaj plan, i jak wyobrażasz sobie swój trening dwa razy w tygodniu
pozdrawiam żonę i dzieci.
Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.
...
Napisał(a)
klate robie zawsze w poniedzialek
wyciskanie na plaskiej 12/10/8/6
wyciskanie na skosnej 12/10/8/6
rozpietki 4*10
odkad biore apteczne zma nie mam problemow z regeneracja zakwasy sa lekkie na nastepny dzien po treningu a pozniej nie ma po niech sladu,wiec pomyslalem ze jesli robie klate w poniedzialek to moglbym drugi raz robic ja we czwartek tym samym treningiem jaki napisalem powyzej.Co o tym myslicie??Czy to dobre wyjscie??Jesli nie to prosilbym o wasze propozycje??
wyciskanie na plaskiej 12/10/8/6
wyciskanie na skosnej 12/10/8/6
rozpietki 4*10
odkad biore apteczne zma nie mam problemow z regeneracja zakwasy sa lekkie na nastepny dzien po treningu a pozniej nie ma po niech sladu,wiec pomyslalem ze jesli robie klate w poniedzialek to moglbym drugi raz robic ja we czwartek tym samym treningiem jaki napisalem powyzej.Co o tym myslicie??Czy to dobre wyjscie??Jesli nie to prosilbym o wasze propozycje??
trening i dieta czynia cuda
...
Napisał(a)
a moze juz za duzo czasu cwiczysz takim planem ? moze dieta nie jest dopracowana ? moze masz wystajace lopatki ? moze wklesly mostek przez to tak wyglada itd.
mozliwosci jest wiele jak widizsz
mozliwosci jest wiele jak widizsz
http://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa
...
Napisał(a)
calkowicie przebuduj plan, zaszokuj mięśnie...zrób trening typowo siłowy <mało powtórzeń>, do tego dodaj serie z większą liczbą powtórzeń.
zmień plan na początek, oczywiście podstawa to ćwiczenia na wolnych ciężarach ale nie zapominaj o maszynach.
zmień plan na początek, oczywiście podstawa to ćwiczenia na wolnych ciężarach ale nie zapominaj o maszynach.
Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.
Polecane artykuły