Moje pytanie to jak jest z wami i jak rozwiązać mój problem(jakiś plan treningu). Obawiam sie że to może być genetyka. Musze jeszcze dodać że ćwicze tripa raz w tygodniu:
-francuski stojąc-prograsja(od 12 do 8 pow.)-3 lub 4 serie
-wyciskanie sztangi wąsko-progresja(od 12 do 8,6 pow)- 3 serie
-prostowanie rąk ze sztangielkami lub pomki mając oparte ręce na ławce i pięty-(więcej niż 10)-3 serie.
Z góry dzieki za każdą pomoc:D