Druga sprawa dotyczy treningu opisanego w tym poście https://www.sfd.pl/Trening_silowy_na_klatke_dla_potrzebujacego-t329511.html
Czy to daje efekty? Czy warto jest zrobić sobie taki cykl treningów? I czy dobrze zrozumiałem ze w tym cyklu robi się przez 9 treningów jedynie wyciskanie na klatke i nic poza tym, zadnych innych partii?
To tyle i licze na wasza pomoc.