Szacuny
1
Napisanych postów
412
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3479
Witam . miałem zamiar zacząć biegać .bo bieganie to jeden z lepszych sposobów na zrzucenie tłuszczyku . problem leży w tym że nauczyciel wuefu
(zapalony biegacz) powiedział mi że tłuszczyk spadnie ale mięśnie też ulegną katabolizmom i zmniejszą się i to sporo
myślałem biegać tak 2-3 km dziennie to nie tak dużo
więc mogę biegać bez większej obawy ??
czekam na odpowiedzi. i porady związane z bieganiem
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4434
a jaki to byl uraz?? radzilbym sie z tym zglosisc do lekarza jesli chcesz moze sobie zakupic glukozamine ale watpie aby pomogla,lepiej udaj sie do specjalisty
Szacuny
1
Napisanych postów
412
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3479
dostałem po kolanach . byłem u lekarza dał mi coś na opóchlizne i przeciw bólowe ale dalej odczuwam bul da się z tym biegać ale jest (trochę nie wygodnie)
jeden znajomy radził mi coś takiego (końska maść) czy coś takiego
nie wiem co to za {specyfik)
Szacuny
51
Napisanych postów
8416
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
79983
jeli chcesz biegac w celu zrzucenia tluszczu (pomijajac diete i inne) to polecam hiit
jest owiele wygodniejszy i efektywniejszy
mozna go robic w ciagu dnia jak sie jadlo (nie polecam na czczo)
z antykatabolikow (zeby zapobiec "spadaniu masy") wystarczy dobrze ulozona dieta
cos wiecej co Ci jest z kolanami ? masc konska na stawy konkretnie to jest, podobno hit, ja w to nie wierze bo zezarlem wiekszosc specyfikow na stawy i gowno pomogly
Szacuny
36
Napisanych postów
3208
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17274
biegania nie trzeba się bać, spadki obwodów - tak? ale czy lepiej mieć mega łape 47 cm i mega tluszcz czy 42 cm pełne z widocznymi mięsniami a nie taki walec..
mniejsza waga - mniejsze obwody - czy mniej mieśni? dobre zabezpieczenie antykataboliczne <bcaa-wpc-odpowiedni posilek po bieganiu> i będzie dobrze...
majętaj że trening aerobowy to długi wysiłek o niskiej i średniej intensywności, nie szalej i będzie dobrze :)
Zmieniony przez - stódentkat w dniu 2007-04-30 14:02:36
Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.