Szacuny
12
Napisanych postów
2757
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16713
stacki bierz przed i po treningu
zbadaj dwi eo pcje i przy ktorej bedzie Ci sie lepiej trenowalo to tak beirz
sp wedlug brakow w diecie
i aminokwasy jesli nie robisz redukcji bym odpuscil, ew. 5-7g po treingu