PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Trenowałeś już wcześniuej?
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Michaił:Tak trenowałem wcześniej. Generalnie największy problem miałbym z dobraniem ćwiczeń na grzbiet, bo na tym zestawie klatke od biedy poćwiczę(pompki+rozpiętki), barki, triceps i bicpes też. Myślałem o drążku, ale specyficzne drzwi w domu uniemożliwiają mi jego instalację.
Wiosłowanie oburącz nachwyt
Wiosłowanie jednorącz nachwyt
Wiosłowanie oburącz podchwyt
Wiosłowanie jednorącz podchwyt
Odwodzenie ramion w tył to coś między unoszeniem sztangielek w opadzie a wiosłowaniem.
- stojąc w opadzie tułowia
Unosisz minimalnie ugięte w łokciach ramiona w tył aż do momentu, gdy znajdą się prawie równolegle do podłogi. Chwyt neutralny"młotkowy"
No i na prostowniki martwy ciąg stojąc na podwyższeniu (taboret, stołek)
Wszystkie te ćwiczenia możesz wykonać samymi sztangielkami
Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-05-01 23:59:37
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Spróbuj
Wiosłowanie oburącz nachwyt 12<10<8
Wiosłowanie oburącz podchwyt 3 x 8
Wiosłowanie jednorącz chwyt neutralny "młotkowy" 3 x 8
Odwodzenie ramion w tył - stojąc w opadzie tułowia 3 x 8
martwy ciąg stojąc na podwyższeniu (taboret, stołek) 12<10<8=8=8
Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-05-02 00:02:47
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473