Szacuny
0
Napisanych postów
167
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
271
witam chcialbym napisac tak szybko mniej wiecej moj trening zebyscie mi powiedzieli czy niejest zbut dlamniemecocy (mam 16 lat , waze 55 kg wzrost 165)
oto on :
pon : BJJ(2h)
wtorek: z rana 1 h biegania po poludniu silownia ( mnije wiecej 2 h)
sroda : BJJ(2h)
czwartek:silownia (2h)
piatek :BJJ (2 h)
sobota:silownia 2h
niedziela :bieg do lasu (w lesie robie cwiczenia typowe do BJJ ,zapasow,typu uderznaie mlotem w opone ,rzuty na gumach,podciagnaie wspinanie sie na linach ,walka z cieniem itp.
dziekuje za uwage i porsze o odpowiedz ,chce jeszcze was prosic jakie suplemety moge brac przy takim treningu ?? dzieki i prosze o szybka odpowiedz