...
Napisał(a)
Ile razy moge robić klatke w tyg. ... tzn aby miala czas sie regenerowac...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Cel
Staż?
Staż?
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Zależy od treningu. Moim zdaniem 2 to max.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Początkujący nawet 3 x ( wszystkie partie)
Po kilku miesiacach 2 x
Po kolejnych paru miesiącach w zależności od celu, intensywności 1, max 2 x
Po kilku miesiacach 2 x
Po kolejnych paru miesiącach w zależności od celu, intensywności 1, max 2 x
...
Napisał(a)
No właśnie ... zalezy od celu ... moim celem jest sila ... we wtorek chcialem robic klatke na atlasie a w sobote na ławeczce + rozpietki co o tym myslicie?
...
Napisał(a)
Cel już podał = siła.
Nie zalecisz chyba nikomu by robił ciężki trening siłowy na tą samą grupę 3 razy w tygodniu ?
Na upartego możesz robić 2 razy - tylko nie rób powtórzeń wymuszonych i nie dochodź do upadku mięśniowego. Ja przeważnie zalecam grupę raz w tygodniu, regeneracja "klatki" zależy też od treningów barków i tricepsu bo one też mocno pracują.
Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-05-18 18:22:03
Nie zalecisz chyba nikomu by robił ciężki trening siłowy na tą samą grupę 3 razy w tygodniu ?
Na upartego możesz robić 2 razy - tylko nie rób powtórzeń wymuszonych i nie dochodź do upadku mięśniowego. Ja przeważnie zalecam grupę raz w tygodniu, regeneracja "klatki" zależy też od treningów barków i tricepsu bo one też mocno pracują.
Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-05-18 18:22:03
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Jeśłi siła, to co 5-7 dni przy tym stażu.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Polecane artykuły