Mam pytanie do doświadczonych. Jest tyle diet i innych cudów na tym forum, że nie wiadomo od czego zacząć.Czytam to i czytam i nic.Potrzebuje schudnąć maxymalnie przez okres 1,5 miesiąca tak aby pozbyć się tłuszczu a masę mieśniową zwiększyć.Potrzebuje to aby dostać sie do szkoły....Ma ktoś pomysł.....Jesli tak to proszę o pomoc.....
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18.5
Waga: 81
Wzrost: 183
Obwód klatki: duży
Obwód ramienia: nie wiem
Obwód talii: duży
Obwód uda: też duże
Obwód łydki: dobra
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak to się liczy
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi na własnej siłowni,bieganie, jazda na rowerze
Odżywianie: Kurcze lubię słodycze, jem dosyć dużo,tak myślę
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak żadnych przeciwskazań
Stan zdrowia: bardzo dobry,żadnych chorób
Preferowane formy aktywności fizycznej: mam już wakacje, wiec mogę ćwiczyć codziennie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak i nie chcę
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie
Stosowane wcześniej diety: brak
.....my strong.....