mozna robic barki na wyciagu na plecy tylko w wezszym uchwycie(Sciąganie kierownicy nad barki-za głowe lub przed klatke) niz na plecy ?? czy to by wogole wchodzilo by na barki?? zadaje takie pytanie ponieważ jak robie sztanga to mam bole kręgosłupa
...
Napisał(a)
witam
mozna robic barki na wyciagu na plecy tylko w wezszym uchwycie(Sciąganie kierownicy nad barki-za głowe lub przed klatke) niz na plecy ?? czy to by wogole wchodzilo by na barki?? zadaje takie pytanie ponieważ jak robie sztanga to mam bole kręgosłupa
mozna robic barki na wyciagu na plecy tylko w wezszym uchwycie(Sciąganie kierownicy nad barki-za głowe lub przed klatke) niz na plecy ?? czy to by wogole wchodzilo by na barki?? zadaje takie pytanie ponieważ jak robie sztanga to mam bole kręgosłupa
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie
ćwiczysz prostowniki? Gdzie boli?
ćwiczysz prostowniki? Gdzie boli?
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
a co to sa te prostowniki bo pierwszo słysze to jest mój plan na barki :
wyciskaniee za głowy
wyciskanie z przed klatki
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
Unoszenie ramion w przód ze sztangą
wyciskaniee za głowy
wyciskanie z przed klatki
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
Unoszenie ramion w przód ze sztangą
...
Napisał(a)
tak jak myślałem .
ćwicz barki jak ćwiczysz(ale nie tym planem).
do treningu pleców dorzuć wznosy tułowia z opadu, lub martwy ciąg.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-05-30 15:51:59
ćwicz barki jak ćwiczysz(ale nie tym planem).
do treningu pleców dorzuć wznosy tułowia z opadu, lub martwy ciąg.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-05-30 15:51:59
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Tak to jest mięczaki mówią:
"Nie robię martwego ciągu bo mi szkoda kręgosłupa"
A potem tak jest plecy słabiutkie i kontuzje kręgosłupa sie łapie, sztanga sie bujnie itp . I tak się kończy "tu mnie boli tam mnie strzyka itp". Mam 40 lat robie ciągi i mnie nie boli nic nie strzyka.
"Nie robię martwego ciągu bo mi szkoda kręgosłupa"
A potem tak jest plecy słabiutkie i kontuzje kręgosłupa sie łapie, sztanga sie bujnie itp . I tak się kończy "tu mnie boli tam mnie strzyka itp". Mam 40 lat robie ciągi i mnie nie boli nic nie strzyka.
Polecane artykuły