Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 76
Wzrost: 183
Obwód klatki: 108 na napince xD
Obwód ramienia: 36
Obwód talii: 86
Obwód uda: 57
Obwód łydki: 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?
Aktywność w ciągu dnia: szkoła(wf 3x w tygodniu)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 4/5 razy w tygodniu
Odżywianie: staram sie jesc 5/6 posilkow dziennie, biale pieczywo, ziemniaki sa w diecie moge zmienic na pelnoziarniste, ryze i kasze, ogolnie patrze na to co jem, ale bez dokladnego obliczania byle bylo w miare duzo i pelnowartosciowo :)
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: do 7 razy w tygodniu, 4/5 razy po treningu silowym areoby na biezni w dni wolne moge biegac
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: dotychczas nic nie stosowalem
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: chce dodac salbutamol i efedryne w nieduzych dawkach
Stosowane wcześniej diety: zalozenia diety masowej ale nie trzymana jakos specjalnie i regularnie ;)