...
Napisał(a)
1h po treningu je się normalny posiłek natomiast zaraz po treningu węgle złożone i białko.I moje pytanie czy da się zastąpić to białko jedzeniem, czy trzeba kupować odżywke np. ostrowia??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wegle proste
by szybciej dodarły do krwiobiegu
i wyruwnały straty energetyncze powstały podczas wysiłku
ja np wale tak, białko 35 gr, 70 gr carbo i godzina po tym normalny posiłek np , ryz + Tuna
by szybciej dodarły do krwiobiegu
i wyruwnały straty energetyncze powstały podczas wysiłku
ja np wale tak, białko 35 gr, 70 gr carbo i godzina po tym normalny posiłek np , ryz + Tuna
...
Napisał(a)
choć wg niektórych lepiej jest zaraz po treningu dostarczyć ww a 20-30min później białko.
Pepo - co o tym sądzisz?
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-06-13 10:05:40
Pepo - co o tym sądzisz?
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-06-13 10:05:40
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
no to jakis owoc od razu po treningu a pozniej caly posiłek po 30-45min
Polecane artykuły