"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche
...
lepiej byc duzym idiota niz malym ale ciota
...
Napisał(a)
Skubol -ale w czym dokladnie leży problem- bo nie chcę mi sie czytac tych 3 stron.
trening tego rodzaju jest b. dobry a to dlaego, że wystepują tu pewne elementy wzmagajace wzajemnie swoje działanie.
przysiady same w sobie są ćwiczeniem wywołujące przez długi okres po treningu stan podwyższonej termogenezy.
są także tym ćwiczeniem w którym wydatek energetyczny jest najwiekszy.
poprawia sie zatem wytrzymałość- zakladana ilośc serii jest wysoka.
jak juz wspomniano wyżej znacznie zwieksza sie metabolizm podczas ćwiczeń jak i po nich co prowadzi do zwiekszonego spalania tk. tł.
w tym wszystkim znaczna rolę odgrywa wspomniana juz stymulacja horm. wzr. jest ona wywołana przede wszystkim zmianami metabolicznymi wywolanymi przez duzy zakres powt.
sam stosowałem kiedyś ćwiczenia typu -100 powt. i wiem, że jest to świetna metoda na poprawe wytrzymalosci, ukrwienia i uzylenia mieśni.
jak i poprawe ogólej sprawności- w sensie bardziej wytrzymałościowym.
trening tego rodzaju jest b. dobry a to dlaego, że wystepują tu pewne elementy wzmagajace wzajemnie swoje działanie.
przysiady same w sobie są ćwiczeniem wywołujące przez długi okres po treningu stan podwyższonej termogenezy.
są także tym ćwiczeniem w którym wydatek energetyczny jest najwiekszy.
poprawia sie zatem wytrzymałość- zakladana ilośc serii jest wysoka.
jak juz wspomniano wyżej znacznie zwieksza sie metabolizm podczas ćwiczeń jak i po nich co prowadzi do zwiekszonego spalania tk. tł.
w tym wszystkim znaczna rolę odgrywa wspomniana juz stymulacja horm. wzr. jest ona wywołana przede wszystkim zmianami metabolicznymi wywolanymi przez duzy zakres powt.
sam stosowałem kiedyś ćwiczenia typu -100 powt. i wiem, że jest to świetna metoda na poprawe wytrzymalosci, ukrwienia i uzylenia mieśni.
jak i poprawe ogólej sprawności- w sensie bardziej wytrzymałościowym.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Pięknie, Apokalipsa, dzięki :)
"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche
Polecane artykuły