chcialbym zrzucic zbedne kilogramy.kiedys,3 lata temu waga spadla mi o 20kg bez zadnej planowanej redukcji i silowni.pozniej znowu waga urosla.
chcialbym zaczac biegac i zmienic nawyki zywieniowe.prosze o pomoc.
moje dzienne zapotrzebowanie to 2568
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 107
Wzrost: 190
Obwód klatki: 118
Obwód ramienia: 38
Obwód talii: 111
Obwód uda: 67
Obwód łydki: 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30%- nie jestem pewien
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie uprawiam ale chce to zmienic
Odżywianie: wszytsko,nie lubie twarogu
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie ma
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: 2x w tyg bede chodzil na sztuki walki bjj no i bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: olimp thermo speed
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: nie
Zmieniony przez - luk-kra w dniu 2007-06-10 00:50:25
Zmieniony przez - luk-kra w dniu 2007-06-10 00:52:05
Zmieniony przez - luk-kra w dniu 2007-06-10 00:53:03