Ten towar ma wzięcie , bo ma p******nięcie...:P
...
Napisał(a)
Witam mam 19 lat(trenuje od 2.mam 192 wzrostu ,waze 96 kgobwod bicepsu to 45 i na klatke wyciskam 145.W tym roku skonczylem szkole wiec razem z tym skonczyl sie moj czas na profesjonalna silownie.W domu posiadam jedynie lawke ze skosem z osobnymi stojakami i dwie sztangielki.czy istnieje optymalny zestaw cwiczen na kazda partie miesni majac tak mala ilosc sprzetu?jesli tak czy prosze o linka albo rozpisanie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
z samymi hantlami da się już coś robić:
https://www.sfd.pl/TRENING_HANTLAMI-COŚ_DLA_KAŻDEGO-t40591.html
ale dobrze byłoby dokupić sobie gryf i trochę nakładu.
dużo zależy też od priorytetów.
pzdr
https://www.sfd.pl/TRENING_HANTLAMI-COŚ_DLA_KAŻDEGO-t40591.html
ale dobrze byłoby dokupić sobie gryf i trochę nakładu.
dużo zależy też od priorytetów.
pzdr
...
Napisał(a)
oczywiście do ławki mam gryf prosty 180 i 120 kilo obciążenia,a nie tylko same hantelki :)
Ten towar ma wzięcie , bo ma p******nięcie...:P
...
Napisał(a)
Ale właśnie chodzi mi o to żeby mi ktos rozpisał konkretny trening.Bo sam tak samo moge coś ulozyc ,ale oczekuje bardziej profesjonalnej pomocy.Chcialbym żeby w skład treningu weszły też nogi łydi i przedramiona.pozdrawiam
Ten towar ma wzięcie , bo ma p******nięcie...:P
...
Napisał(a)
Też nogi??!!Dla mnie to podstawa,a nie dodatek,powiem tak wątpie,że ktoś ułoży Ci trening ale ułóż sam,a na pewno znajdzie się wiele chętnych do poprawy.Jaki masz cel??
Polecane artykuły