Pomidor ogórek z chlebem razem(w-81,b-7,5,t-1,5)
Obiad:Wieprzowina łopatka300gram(b-48 w-0 t-63)
Po obiedzie ryż biały50gram(b-3,w-38,t-0)
Kolacja:Tuńczyk w oleju 70gram(b-19,w-0,t-6)
Między Posiłkami bede brał także odżywke magnum pijąc ją z mlekiem 3xdziennie.
Magnum200gram (b-26w-154t-4)
Razem wyszło:Suma:Białka-142.1gram ,Białka zwierzęcego-105.6g,
Węglowodanów-311.1,Tłuszczy-100 Kcal-2825.4
Jezus siłą mą!!!Wszystko mogę w tym który mnie umacnia.