%)
...
Napisał(a)
no wiec tak zaczałem trening hst ale niewiem czy wszystko dobrze zrozumiałem bo zaczołem robic 15 powt.na max czyli tak ze juz niedam rady zrobic 16 i robiłem tak przez 2 tygodnie i skonczyłem pietnastki czy powinno byc inaczej?bo wydaje mi sie ze powinno sie to robic robiac 15powt. o 25%mniejszym ciezarem i co trening zwiekszac o 2-5kg.chyba ze ta druga wersja ma byc na koncu
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wydaje mi sie ze powinno sie to robic robiac 15powt. o 25%mniejszym ciezarem i co trening zwiekszac o 2-5kg
dokladnie tak - zwiekszac o umowne ~5% maskymalnego ciezaru dla 15ek - i w 10kach i 5kach dokldnie tak samo.
dokladnie tak - zwiekszac o umowne ~5% maskymalnego ciezaru dla 15ek - i w 10kach i 5kach dokldnie tak samo.
chwilowy
Polecane artykuły