Szacuny
1
Napisanych postów
106
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3601
Witam. Mam 23 lata. Waga 87.5-88 kg wzrost 186 cm.
Na powaznie na silownie chodze od poczatku lutego tego roku, czyli na poczatku lipca bedzie 5 miesiecy. Wczesniej rok temu w zime z chlopakami w piwnicy od czasu do czasu przerzucaliscmy jakies zelastwo (z 4 miechy).
Do rzeczy. Zblizaja sie wakacje (praktycznie juz sa) a ja nie wiem co teraz treneowac. Do tej pory trnowalem ogolorozwojowo :) (oczywiscie plan byl).
Chcialbym wykorzystac ten czas w wakacje zeby nie poszedl na marne. Z drugiej strony zalac sie na wakacje? Moj cel to min 95 kg - do konca roku, a potem redukcja przez kolejne pol roku do wakacji. Czy zaczac juz teraz masowac czy dopiero od wrzesnia, a teraz dalej jechac ogolnorozojowo podczas wakacji? Dodam ze w wakacje sie nigdIe nie wymieram i nie bedzie przerwy dluzszej ze wzgledu na prace ...
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6541
Napisanych postów
62356
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778345
Ułóz sobie splita 3 lub 4 dniowego i daj go tutaj do oceny jesli nie zalezy Ci na rzeźbie w te wakacje to sie masuj ułóz dietke i jazda.
Masz plan i tojuz coś ale 9 kg nie zrobisz z dnia na dzień więc mona jechac na mase a na przyszłe wakacje bedziesz wyrywał laski pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
1
Napisanych postów
106
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3601
No dietke koniecznie musze ulożyć. Tylko bedzie troche zachodu z tym, ale sobie poradze. A jakies odzywki w stylko Nitrobolon? Bo koniecznie chce do konca roku miec min. te 95 kg (w brzuchu) :P Pozdro