Sir, Yes Sir !
...
Napisał(a)
Witam. Mam 17 i ważę 90 kg. Mój wzrost to około 175 cm. Mam dobrą masę do ćwiczeń z tego co wiem :). Jeżeli chodzi o moje możliwości to mogę chodzić nawet codziennie ale z tego co wiem nie jest to wskazane, lecz chciałem poprawić rzeźbę i chciałem powiększyć moją muskulaturę. Co możecie mi poradzić i co musiałbym jeszcze podać do ułożenia mniej więcej programu. Z góry dziękuję. P.S. zaczynam od 1 lipca więc zależało by mi na szybkim rozpisaniu ćwiczeń :).
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
najpierw troche schudnac Ci by bylo dobrze
Zmieniony przez - gentry w dniu 2007-06-22 00:01:20
Zmieniony przez - gentry w dniu 2007-06-22 00:01:20
...
Napisał(a)
właśnie w tym rzecz że w ogóle nie wyglądam na swoją wagę ;/ ... nikt mi nie wierzy, że tyle warze. Trenuje sztuki walki od kilku lat i mam dość duże ... nogi ;p. To jak będzie ??
Sir, Yes Sir !
...
Napisał(a)
Liczba wyslanych - 2 - przeczytanych - 0 .
Na tym forum panuje zasada: czytasz - masz szanse, ze ktos sie zlituje i ulozy.
czytasz i kombinujesz sam - masz duze szanse, ze ktos Ci pomoze.
czytasz, kombinujesz i masz abonament - masz dobry plan (trzeba wspomoc SFD)
Cos mi sie wydaje, ze sie nie lapiesz do zadnej grupy :-/
Na tym forum panuje zasada: czytasz - masz szanse, ze ktos sie zlituje i ulozy.
czytasz i kombinujesz sam - masz duze szanse, ze ktos Ci pomoze.
czytasz, kombinujesz i masz abonament - masz dobry plan (trzeba wspomoc SFD)
Cos mi sie wydaje, ze sie nie lapiesz do zadnej grupy :-/
... znowu polubiłem żelastwo.
...
Napisał(a)
Normalne, że w tym kraju trzeba za wszystko płacić, bo już chyba nie znajdzie się osoby, która pomoże innemu bezinteresownie ... ile ten abonament ??
Sir, Yes Sir !
...
Napisał(a)
nie abonament nie kraj tylko poczytaj sam, bo co ci dadza plan i nie bedziesz nawet wiedzial jaka grupe cwiczysz jakim cwiczeniem
pozdro
Zmieniony przez - gentry w dniu 2007-06-22 10:35:26
pozdro
Zmieniony przez - gentry w dniu 2007-06-22 10:35:26
...
Napisał(a)
Dokladnie, nie chodzi o kraj. Ale jak czlowiek widzi, ze Ty masz 0 przeczytane - to z takim zaangazowaniem z Twojej strony, wiesz gdzie ja osobiscie mam chec pomocy Tobie? - zeby ktos dopasowal plan do Ciebie, albo podeslal Ci linka z opowiednim, by musial przeczytac kilka artykułów, ale jesli Ty (najbardziej zainteresowany) nie wykazujesz inicjatywy? - to przeraszam bardzo... /
... znowu polubiłem żelastwo.
...
Napisał(a)
Dokładnie, trochę lektury na forum nie zaszkodzi, za planów takich co dla Ciebie było tutaj multum, tylko trzeba użyć wyszukiwarki, lub poszperać w dziale trening i na pewno coś dla siebie odpowiedniego znajdziesz, ewentualnie poźniej możesz się spytać czy dobry plan itp.
Miałeś już jakiś styk z siłownią ??, ćwiczysz ??, jak nie to na początek proponowałbym trening ogólnorozwojowy na trochę czasu, żeby się zapoznać z ćwiczeniami, nabrać trochę techniki.
Miałeś już jakiś styk z siłownią ??, ćwiczysz ??, jak nie to na początek proponowałbym trening ogólnorozwojowy na trochę czasu, żeby się zapoznać z ćwiczeniami, nabrać trochę techniki.
"Solidny trening czyni mistrza"
...
Napisał(a)
Dobra, dobra. Tylko tyle tutaj tego jest, że nie wiem za bardzo od czego zacząć :D. Poczytam Panowie poczytam ;):).
Sir, Yes Sir !
Polecane artykuły