Nie cwiczylem od 4 lat (wczesniej cwiczylem 4 lata). Od jakiegos czasu chodze na silownie i robie jak narazie treningi ogolne. Jeszcze 10 trenignow ogolnych - 1h czasu, wszytskie grupy miesniowe na malych ciezarach po 4 serie po 12 powtorzen. Na samej diecie.
Potem robie 10dni przerwy i chce zaczac cwiczyc juz poszczegolne grupy miesniowe. Jako, ze czlowiek jest starszy i pracujacy, to sobie zafundowal zestaw odzywek (nie tak jak w czasie mlodosci jedna keratynka raz na jakis czas )
Jak byscie mi polecili stosowanie i rozpisanie tych suplementow. Zaznaczam, ze stosuje diete i cwicze wieczorem po pracy 20:30 - 22:00.
Oto suple jakie sa w drodze:
1. Activita TRIBUACTIV B6
ilość: 1,
------------------------------------------------------------
2. Ostrowia OSTROWIA WPC-80 1800 g
ilość: 1,
------------------------------------------------------------
3. Naturell GLUKOZAMINA
ilość: 2,
------------------------------------------------------------
4. Rx Gold PURE L-GLUTAMINA 500 g
ilość: 1,
------------------------------------------------------------
5. Activita CREATINE POWDER 500g + DEXTROSE 500g
ilość: 1,
Nie wiem czy branie kreatyny po serii ogolnorozwojowej jest dobrym pomyslem. Zostawie ja raczej na pazdziernik. Narazie niech moje miesnie sobie przypomna jak wygladaly kiedys .
Co na ten temat sadzicie? I ogolnie o odzywkach? Wypadlem z obiegu pare lat temu i 80% firm po raz pierwszy na oczy widze
" Widze szczyt a za
szczytem , zaszczyt za zaszczytem , lsnienie mistrzowstwa kieruje moim bytem, ambicja spotyka sie z uznaniem i zachwytem , wyrzeczenia sa tutaj jedynym zgrzytem ...... "