Fariii17
sieamnoo mam 17 lat 170 wzrostu i waze 55 kg.. na codzien gram w pilke nożna... wiadomo skonczyl sie sezon chialbym troche przybrac na masie no i lepiej wygladac... prosze abyscie napisali mi ..jakie odzywki najlpiej mi sa potrzebne no i o rozpiske treningu .. dziekuje z gory.. :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
43
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Agresst
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2464
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31970
Przeczytanych Art 2
Wysłanych 3
i Jeszcze Mor*e Cieszy:P
Poczytaj trochę podwieszonych postów
Postaraj sie ułożyć własny trening trzymając sie pewnych zasad( znajdziesz je właśnie w podwieszonych tematach)
Popracuj nad dieta <patrz Dział Odżywianie>
Odzywki Sobie daruj...
Taka niepisana zasada ,,najpierw czytaj potem pytaj'':D
Pozdro!
Wysłanych 3
i Jeszcze Mor*e Cieszy:P
Poczytaj trochę podwieszonych postów
Postaraj sie ułożyć własny trening trzymając sie pewnych zasad( znajdziesz je właśnie w podwieszonych tematach)
Popracuj nad dieta <patrz Dział Odżywianie>
Odzywki Sobie daruj...
Taka niepisana zasada ,,najpierw czytaj potem pytaj'':D
Pozdro!
Palą to muzycy, nastolatki i dorośli
Urzędnicy i graficy, żony, matki i filmowcy
Palą biznesmeni, starsze laski, młodzi chłopcy
Nikt jeszcze nie poszedł do ziemi, od tej trawki, coś ty?
Palą ją dewotki, heretycy nie chcą słyszeć
Że to z czym kręcą jointy przestanie być narkotykiem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
43
lol ... spoko .. bede juz wiedzial .. :)alee gosciu nie musisz nie tak denerwowac .. ja tu nwet nie jestem godziny ..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1321
Jak jesteś tu od godziny to najpierw poczytaj, a nie od razu do pisania się rwiesz ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2464
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31970
Przeciez ja sie nie denerwuje=)
Wszystko for fun=)
Ale czytajac codzien 20-30 takich tematow ja twoj wkoncu mnie ruszy i musze sie wyzalic:PP
Wszystko for fun=)
Ale czytajac codzien 20-30 takich tematow ja twoj wkoncu mnie ruszy i musze sie wyzalic:PP
Palą to muzycy, nastolatki i dorośli
Urzędnicy i graficy, żony, matki i filmowcy
Palą biznesmeni, starsze laski, młodzi chłopcy
Nikt jeszcze nie poszedł do ziemi, od tej trawki, coś ty?
Palą ją dewotki, heretycy nie chcą słyszeć
Że to z czym kręcą jointy przestanie być narkotykiem
...
Napisał(a)
KrYsTuŚ
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
202
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
862
Witam, Fariii17 miałeś już jakiś styk z siłownią ??, jak nie to zacznij treningiem ogólnorozwojowym przez jakiś okres czasu, później się coś pomyśli nad treningiem dla początkującego na masę.
Co do suplementów, to chyba, to kolega co wyżej napisał ma rację możesz sobie darować bo narazie nie będą one Ci na samym początku potrzebne, z dobrze zbilansowaną dietą na masę i treningiem osiągniesz swój cel, nawet bez pomocy odżywek/suplementów, tylko musisz się do tego przyłożyć.
pozdro.
Co do suplementów, to chyba, to kolega co wyżej napisał ma rację możesz sobie darować bo narazie nie będą one Ci na samym początku potrzebne, z dobrze zbilansowaną dietą na masę i treningiem osiągniesz swój cel, nawet bez pomocy odżywek/suplementów, tylko musisz się do tego przyłożyć.
pozdro.
"Solidny trening czyni mistrza"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
43
a doczynienia z siłownia juz miałem ... przez okres ziomowy .. przygotowawczy do sezonu mielismy bodajze 1,2 silownie na tydzien przez ok 2 miesiące.. wiec cos tam juz cwiczylem .. :)ok dzieki za rady ...bardzo mi sie to przyda.:D jutro poczytam duzo artukolow na ten temat... zeby sie niektorzy nie wkurzali glupimi pytaniami .. :D tHX ..pzdr. 
