...
Napisał(a)
siemka najpierw napisze swoje wymiary 16 lat, 180cm wzrostu, 60kg wagi (bardzo malo) czyalem juz o diecie na tym forum ale wolalbym zebyscie doradzili konkretnie mi bo tak moge cos zrobic zle.... w tym temacie jestem zielony a pisze tutaj bo chce przybrac na masie... moglibyscie mi powiedziec jakiego rodzaju zakupic odzywki (na tym sie nie znam) oraz jak ternowac... w niedlugim czsie postaram sie tutaj wrzucic jakas diete z ktorej bede korzystal. obliczylem sobei wstepnie ze powinienem jesc 2400 kcal czy to jest dobry wynik ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
siemka najpierw napisze swoje wymiary 16 lat, 180cm wzrostu, 60kg wagi (bardzo malo) czyalem juz o diecie na tym forum ale wolalbym zebyscie doradzili konkretnie mi bo tak moge cos zrobic zle.... w tym temacie jestem zielony a pisze tutaj bo chce przybrac na masie... moglibyscie mi powiedziec jakiego rodzaju zakupic odzywki (na tym sie nie znam) oraz jak ternowac... w niedlugim czsie postaram sie tutaj wrzucic jakas diete z ktorej bede korzystal. obliczylem sobei wstepnie ze powinienem jesc 2400 kcal czy to jest dobry wynik ??
-odżywki bez diety przeważnie to strata kasy, dieta to podstawa, nie odwrotnie.
-jeżeli zaczynasz trenować to może ACT albo HST
-co do zapotrzebowania zależy jaki obierzesz współczynnik aktywności, jesteś młodą osobą więć zapewnie niski nie będzie
-jak chodzi o diete poczytaj w podwieszonym artykuły o dietach na mase, na pewno wiele rozjaśni się i problemu z ułożeniem diety nie będzie
-odżywki bez diety przeważnie to strata kasy, dieta to podstawa, nie odwrotnie.
-jeżeli zaczynasz trenować to może ACT albo HST
-co do zapotrzebowania zależy jaki obierzesz współczynnik aktywności, jesteś młodą osobą więć zapewnie niski nie będzie
-jak chodzi o diete poczytaj w podwieszonym artykuły o dietach na mase, na pewno wiele rozjaśni się i problemu z ułożeniem diety nie będzie
...
Napisał(a)
a moglby mi ktos pomoc ulozyc diete albo chociarz powiedziec jak zaczac... bo ja w tym jestem zielony... :/
...
Napisał(a)
Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.
...
Napisał(a)
czytalem te tematy juz... ale nie wiem jak zaczac ukladac ta diete.... :/
...
Napisał(a)
leniwy jesteś to tyle, i nie pitol że czytałeś, bo bys zrobił chociaż wstęp jakiś, a Ty szukasz głupka co Ci ułoży na gotowca i jeszcze najlepiej gramature napisze.
Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.
Polecane artykuły