Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
tak uważam.
50 gram to niecałe 200 kalorii, tyle masz w bułce grahamce.
sorry ale to dla mnie taka opcja tylko po treningu, na uzupełnienie zamiast carbo, do diety trochę mało, chyba ze ważysz 50 kg i grahamka robi różnicę.
lub jeśli rzeczywiście wystarczy te 400 kalorii dziennie by poczuć różnice, ale jak masz szybki metabolizm to stawiam ze nie wystarczy.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Szacuny
3
Napisanych postów
235
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13109
No tak jak mowilem kiedys, ze raczej nie mam czasu aby miec prawidlowa diete, staram sie jesc to co trzeba, ale no niestety wychodzi na to, ze musialbym ten niedobor uzupelniac gainerem. 100g po treningu to chyba troche za duzo, czy nie?
Zalezy mi na zbudowaniu masy miesniowej, jak najszybciej, a z kasa no jest srednio.