Powiedzcie jeszcze co się stanie jeśli żywienie będzie jak wyżej, ale trening 2 razy w tygodniu(lekki)?
...
Napisał(a)
Co się stanie z organizmem jeśli będzie ćwiczyć ale nie dostarczy mu się odpowiedniej ilości kalorii, tzn. normalne żywienie 3, 4 razy na dzień+ trening na siłowni 4 razy w tygodni. Czy spowoduje to jakiś uszczerbek na zdrowiu?
Powiedzcie jeszcze co się stanie jeśli żywienie będzie jak wyżej, ale trening 2 razy w tygodniu(lekki)?
Powiedzcie jeszcze co się stanie jeśli żywienie będzie jak wyżej, ale trening 2 razy w tygodniu(lekki)?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
tzn. chodzi mi o to że jak się nie odżywia właściwie to lepiej jest ćwiczyć czy nie, a jeśli tak to z jaką intensywnością?
...
Napisał(a)
3-4 razy na dzień odżywiać się jest okej, poniżej 3 posiłków jest już kiepsko, 3-4 posiłki spokojnie możesz zapewnić dzienne zapotrzebowanie więc nie widze problemu. A jeśli nie ma przeciwskazań zdrowotnych to ćwiczyć zawsze warto.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Troche mnie to dziwi co piszesz. Jak można zejść poniżej 3 posików? Tego sobie nie wyobrażam.
Czyli mam rozumieć że te 3, 4 posiłki muszą być BAAAARDZO KONKRETNE?
Czyli mam rozumieć że te 3, 4 posiłki muszą być BAAAARDZO KONKRETNE?
...
Napisał(a)
Troche mnie to dziwi co piszesz. Jak można zejść poniżej 3 posików? Tego sobie nie wyobrażam.
mnie już nic nie zdziwi na tym forum. Zresztą podałem ci tylko kwestie która moze stanowić problem. Są ludzie co jedzą śniadanie i obiad więc 2 posiłki.
Czyli mam rozumieć że te 3, 4 posiłki muszą być BAAAARDZO KONKRETNE?
konretne słowo względne. Bo nic nie wiem o tobie a wróżka nie jestem. W skrócie jeśli chcesz mase musisz jeść powyżej zapotrzebowania. Ile to będzie musisz sobie mniejwięcej wyliczyć. Następnie zgodnie z efektami albo ich brakiem dokonywać zmian. W przypadku redukcji musisz jeść poniżej zapotrzebowania i zgodnie z efektami albo ich brakiem dokonywać zmian.
proste i logiczne
mnie już nic nie zdziwi na tym forum. Zresztą podałem ci tylko kwestie która moze stanowić problem. Są ludzie co jedzą śniadanie i obiad więc 2 posiłki.
Czyli mam rozumieć że te 3, 4 posiłki muszą być BAAAARDZO KONKRETNE?
konretne słowo względne. Bo nic nie wiem o tobie a wróżka nie jestem. W skrócie jeśli chcesz mase musisz jeść powyżej zapotrzebowania. Ile to będzie musisz sobie mniejwięcej wyliczyć. Następnie zgodnie z efektami albo ich brakiem dokonywać zmian. W przypadku redukcji musisz jeść poniżej zapotrzebowania i zgodnie z efektami albo ich brakiem dokonywać zmian.
proste i logiczne
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
a co ma przyswajalnosc do ilosci posilkow?? ;/ je sie 5-6 najlepiej co 2-3h.
...
Napisał(a)
Nie bedziesz dostarczal odpowiedniej ilosci kalorii to nie bedzie efektow. Proste.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły