PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźGdy przychodzi pacjent z dusznosciami i kaszlem widze limfangioleiomiomatoze, a nie zapalenie płuc...
"Solidny trening czyni mistrza"
1 seria 12 powtorzen 25kg tak ze mozesz wykonac jeszcze ze 2-3 powtorzenia wiecej
2 seria 10 powtorzen 30kg
3 seria 8 powtorzen 35kg
4 seria 8 powtorzen 40kg tutaj ostatnie powtorzenie jest w momecie calkowitego wyczerpania
Nie jest to jakis schemat wg ktorego masz cwiczyc, byc moze zaczniesz od 30kg a skonczysz na 45kg, a moze jeszcze inaczej, ale to taki przyklad zebys lepiej zrozumial
Gdy przychodzi pacjent z dusznosciami i kaszlem widze limfangioleiomiomatoze, a nie zapalenie płuc...
Lol .. ? progresja to jest własnie takie stopniowe zmniejszanie powtorzen a zwiekszanie cięzaru tak jak opisał Małysz666.
Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-06-24 19:15:18
Regresja zmniejszanie ciężaru 100,90,80,70
Progresja to zwiększanie ciężaru 70,80,90,100
są różne regresje np: 12,10,8,6 10,8,6,6 itp
PRO MODERATOR DZIAŁU
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Liczba potwórzń: / %MPP
1 100
2 95
3 90
4 88
5 86
6 83
7 80
8 78
9 76
10 75
to jest tabelka w treningu na siłe (procent z maksymalnego ciezaru jaki jestesmy w stanie wykonac w stosunku do liczby powtórzen)
Życie zaczyna się po 50... w bicku xD
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-24 20:34:25
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Życie zaczyna się po 50... w bicku xD
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-24 21:16:43
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater