Szacuny
14686
Napisanych postów
53226
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400892
Napewno osoba z malym starzem nie moze go robic. Na taki trening moze pozwolic sobie osoba z duzym starzem + wspomagajaca sie pewnymi srodkami (nie sa to odzywki)
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10268
Na pewno nie zaczynał treningów z takim planem. Poza tym Arnold wiedział co jest dobre dla niego i nie oznacza to, że jeśli trening uczynił z niego herosa to z tobą zrobi identycznie
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
sam taki podział często stosuje -jednak z innym rozplanowaniem dni jeżeli to ma być 5- cio dniowy jak na wstępie.
więc - pon, wtor, środ.- tren.,
czw.- wolne,
piąt, sob. -tren.,
niedz. wolne.
albo w systemie 4-ro dniowym.
np;
pon i wtor. tren.
śr.- wolne
czw- tren.
piąt.- wolne
sob.- tren.
niedz. wolne.
jeżeli jednak chcesz go stosować to pamiętaj aby nie przesadzać ogólnie z objętością- ilością serii/.
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-25 22:45:31
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
3
Napisanych postów
380
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3764
Trening OK !
Ludzie to że ktoś trenuje każdy mięsień dwa razy w tygodniu to nie znaczy że to jest jakiś trening dla pudziana czy colemana. Ćwiczenie mięśnia dwa razy w tygodniu to bardzo dobre rozwiązanie dla każdego. O tym czy trening/plan jest dla zaawansowanego czy dla początkującego decydują objętość i intensywność. Tak że stary spokojnie możesz ładować tym planem ale zrób to z głową jak apokalipsa napisał, czyli nie przsadzaj z objętością no i na początek inensywność umiarkowana.
Selekcja naturalna, patrzysz która będzie idealna, ta choroba nie jest uleczalna o nie...hehe