...
Napisał(a)
Wiec.
TSE - a pół godziny później...
Pół porcji iso (czyli 13g) przed treningiem (własnie, co do brania przed treningiem..jedni mowią by brać drudzy,że nie)
-Trening siłowy+aero
po treningu porcja iso (26g)
i 30min później posiłek potreningowy (czyli wczesniej wspomniany jogurt z dodatkami)
Hmm.. i gdzie tu po treningu wpleść tse? ;d
pzdr.
- i tu pytanie ile czasu powinienem odczekać po potreningowej dawce izolatu by wziąść tse?
TSE - a pół godziny później...
Pół porcji iso (czyli 13g) przed treningiem (własnie, co do brania przed treningiem..jedni mowią by brać drudzy,że nie)
-Trening siłowy+aero
po treningu porcja iso (26g)
i 30min później posiłek potreningowy (czyli wczesniej wspomniany jogurt z dodatkami)
Hmm.. i gdzie tu po treningu wpleść tse? ;d
pzdr.
- i tu pytanie ile czasu powinienem odczekać po potreningowej dawce izolatu by wziąść tse?
...
Napisał(a)
TS e. nie musisz brac po treningu wez przed treningiem
i przed posilkami
bialko po treningu i po treningu
i przed posilkami
bialko po treningu i po treningu
Polecane artykuły