Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
244
Chciałbym się pozbyć tłuszczu i wyrobić sobie troche miesnie. Kreatyny nie chce brac bo slyszalem o skutkach ubocznych (kłucie w sercu, drętwienie itp). Czy HMB (olimp) bedzie dobre ?
Czy hmb jest w ogole skuteczne i mozna je brac w takim wieku ?
Diety sam sobie nie ułożę bo jest to dla mnie zbyt skaplikowane :D troche niekumaty w tych sprawach jestem, a ktoś raczej mi tego nie zrobi bo padła podobna prośba w dziale odchudzanie i raczej nikt sie nie palil do pomocy. Jednym slowem dieta odpada raczej (ale podczas brania wspomagaczy starałbym sie jesc mniej i bardziej zdrowo niz teraz). Kreatyna raczej tez odpada. Co myślicie o hmb olimpa ? Z góry dziękuje za odpowiedzi ! Pzdr
Szacuny
5
Napisanych postów
1102
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10411
Naprawde musisz byc tempy zeby nie potrafic ulozyc sobie diety korzystajac z forum na, ktorym jest milion artykulow na temat jej ukladania.
Za przeproszeniem **** Ci dadza suple jak nie bedziesz dobrze sie odzywial, ale rob jak chcesz.
HMB sobie odpusc.
Szacuny
10
Napisanych postów
1038
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8035
skomplikowane jest zjedzenie rano owsianki z mlekiem i rodzynkami, potem jakis kanapek z szynka, potem ryzu z kurczakiem i warzywami, potem twarogu z jogurtem i owocami, potem makaronu i jajek i sera na noc, do tego dodajac oliwe???
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
244
załóżmy, że spróbował bym sobie ułożyć tą diete, brać wtedy jakieś suple czy nie ? (tu nie chodzi o samo pozbycie sie fetu ale tez o przyrost masy miesniowej)
Szacuny
5
Napisanych postów
1102
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10411
To juz tylko zalezy od Ciebie. Wiele osob odradza stosowania supli na poczatku przygody z silownia, ale dla mnie jak masz kase to smialo mozesz cos tam podjadac.