Koktajl po treningu

W sumie to nie jest koktajl, ale coś w tym stylu, więc nazwę to koktajlem :) Składa się on z :
150 gram( przed ugotowaniem ) ryżu białego
białko z 1 jajka
ok 30-50 gram płatków owsianych ( zalewam wrzątkiem )
3-4 łyżki stołowe miodu naturalnego - leśnego
200 gram jogurtu naturalnego 3% tł
100 ml. mleka chudego
Wszystko mixuje w mikserze i wychodzi coś takiego nawet przyjemnego w wyglądzie i bardzo dobre w smaku.
Co sądzicie o takim koktajlu ok. godzinę po treningu ?

Można dodać ok 50-100 gram twarożku chudego jako źródło białka - choć jest wolno wchłanialne to zawsze białko :)i rodzynki do smaku również można wrzucić.
Ja nie dodaje twarożku ponieważ biorę osobno białko po treningu.

Zmieniony przez - Pietras.89 w dniu 2007-07-06 16:25:28

Z allegro to wziąłeś? :k:

Nie lepiej walić po treningu ten ryż co tam masz i do tego pierś, niż się bawić w jakieś koktajle?

nie, nie z allegro tylko sam sobie tak kombinuje żeby nie popaść w rutyne i troche sobie urozmaicic diete

potreningowo daj piers i ryz/kasze, ale przed treningiem czy na śniadanie można spbować, ja na śniadanie mixuję szklanke mleka, 120g twarogu i 100g płatków owsianych