Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
55
Witam wszystkich!
Mam taki problem... bo nie wiem czy mogę ćwiczyć siłę moim sprzętem.
A więc,tak mam 13 latek.Mam sztangę 15 kg, hantle 4kg.Ważę 40kG mam 150cm wzrostu.
Ćwicze sobie na bica, trica , klatę, itd. Ale czy w tym wieku mogę ćwiczyć?
Inni mówią że od tego można nie urosnąć.Proszę o pomoc (odwdzięczę sie Sogiem)
Szacuny
0
Napisanych postów
243
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6179
ja bym przponowal trening dopatora pompki bzuszki drazek itp zajzyj do atlasu cwiczen tam masz opisane wykonywanie kazdych cwiczec jakie bedom ci potrzebne
Szacuny
0
Napisanych postów
243
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6179
mase robiles przez 8 tyg i miesnie muszom odpoczac bo jesli niedasz im czasu na odpoczynek to bedziesz przetrenowany po treningu regeneracyjnym mozesz znow spowrotem robic mase ale jesli bys niezrobil tego treningu i dalej chcial jechac mase to niemial bys juz takich przrostow jak na poczatku
Szacuny
4
Napisanych postów
682
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18323
Nierośnięcie od cwiczen to jest tylko mit. Oczywiscie jeżeli bedziesz cwiczyc obciązajac kregoslup to moze wystapic uszczerbek albo jakas wada kregoslupa i wtedy hormon wzrostu sie zaburza i przestajesz rosnąc ale nie od samych cwiczen, cwicz z głową. Ale mysle ze lepiej dla ciebie by bylo gdybys zaczal cwiczyc jakims planem domatora poczytaj posty podwieszone bo tymi hantelkami to duzo niezdzialasz . Pozdrawiam