Kupiłem kreatyne wraz z Dextrosą. Kupywałem już ją wcześniej ale nie zauważyłem żadnych efektów. Mam więc kilka pytań.
1. Czy kreatyne należy mieszać w jednej szklance z dextrosą?
2. Czy muszę przestrzegać ściśle określonej diety, czy wystaryczy że będe jadł dużo białka i węglowodanó?
3. Czy moge zażywać kreatyne o 5.00 przed śniadaniem? Bo pracuje od 6.00?