:( potrzebuje szybkich rozwiązań
...
Napisał(a)
tylko że ja mam problemy z prawidłowym odżywianiem , niekeidy nie mam czasu nawet napić się herbaty, a co dopiero układać menu i je przygotowywać ...
:( potrzebuje szybkich rozwiązań
:( potrzebuje szybkich rozwiązań
...
Napisał(a)
bez diety spalacz chcesz
kupować?
bezsensu.
ew. na początek to
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
dieta jest tu najważniejsza,
i bez niej nie widzę sensu
się redukować, a co
dopiero brać za odżywki.
"a co dopiero układać menu i je przygotowywać ... "
nie widzę problemu..
starczy wieczorem lub wcześnie rano
zapodać jedzenie na cały dzień.
pozdro
Zmieniony przez - PaTZZ w dniu 2007-07-08 13:56:24
Zmieniony przez - PaTZZ w dniu 2007-07-08 13:57:10
kupować?
bezsensu.
ew. na początek to
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
dieta jest tu najważniejsza,
i bez niej nie widzę sensu
się redukować, a co
dopiero brać za odżywki.
"a co dopiero układać menu i je przygotowywać ... "
nie widzę problemu..
starczy wieczorem lub wcześnie rano
zapodać jedzenie na cały dzień.
pozdro
Zmieniony przez - PaTZZ w dniu 2007-07-08 13:56:24
Zmieniony przez - PaTZZ w dniu 2007-07-08 13:57:10
...
Napisał(a)
Wiem że trzeba racjonalnie postępować,
ale przerażają mnie te wszystkie proporcje, procenty, kalorie typu :
"Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.)"
grrrr... to dla mnie za trudne :/
chyba muszę poszukać jakiej prostszej diety na necie ...
ale przerażają mnie te wszystkie proporcje, procenty, kalorie typu :
"Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.)"
grrrr... to dla mnie za trudne :/
chyba muszę poszukać jakiej prostszej diety na necie ...
...
Napisał(a)
no to jeszcze sobie ponarzekasz jak sie przemoc nie mozesz . tylko pls nie zakladaj nastepnego tematu jesli same spalacze nie pomoga ci przy treningach
...
Napisał(a)
ble ble ble ...
Jestem troche zagubiona w tym wszystkim , za dużo informacji na raz!
I wcale nie narzekam, nie jest łatwo wszystko zmienić w ciągu dwóch dni!
Ok, nigdy więcej żadnego tematu :-[
ps. Trzeci dzień nie zjadłam żadnego słodycza, tak dzielnie walczę a Wy we mnie nie wierzycie
Jestem troche zagubiona w tym wszystkim , za dużo informacji na raz!
I wcale nie narzekam, nie jest łatwo wszystko zmienić w ciągu dwóch dni!
Ok, nigdy więcej żadnego tematu :-[
ps. Trzeci dzień nie zjadłam żadnego słodycza, tak dzielnie walczę a Wy we mnie nie wierzycie
Poprzedni temat
Białko - czy rzeczywiście buduje mięśnie
Następny temat
Spore nadmiary witamin - czy to problem?
Polecane artykuły