...
Napisał(a)
mam problem, z ułożeniem diety, ponieważ brakuje mi około 70g białka. Rozważałem kupno białka z ostrowii, i mam pytanie. Czy lepsze białko dla mięśni będzie z ostrowii, czy z sera białego (twarogu)??? bo koszt obu tych białek jest podobny. Koszt 300g ostrowi wynosi 9,50zl, z czego 80% to białko, czyli 100g białka wychodzi około 4 zł, podobnie jest z twarogiem kostka 250g kosztuje około 2zl, wiec 100g białka wyjdzie również 4zl. Które białko wybrać jako uzupełnienie tego niedoboru???????????
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ja bym brał ser biały...
...
Napisał(a)
Jeśli lubisz twaróg.. z resztą, na twarogu możesz zaoszczędzić, bo Ci mama kupi ;p gorzej jakbyś chciał kase na twaróg, kupisz białko a mama " a gdzie twaróg ? " :) Moim zdaniem twaróg lepszy
...
Napisał(a)
mam jeszcze jedno pytanie: Jeżeli nie dam rady zjeść na tyle białka aby w 100% wypełnić dzienne zapotrzebowanie na nie. To lepiej przez tydzień wypełnić w 100%, a drugi 50%??? Czy lepiej cały czas 75%????
...
Napisał(a)
Ile g białka masz zamiar spożywać? Napisz więcej o sobie swojej diecie.
Lepiej jak będziesz spełniał cały czas jedynie 75% zapotrzebowania.
Lepiej jak będziesz spełniał cały czas jedynie 75% zapotrzebowania.
...
Napisał(a)
100 g to trochę mało:) Powinno być kolo 150 i to tak chyba mało:)
IMO obojętnie w jakiej diecie dla osoby ćwiczącej powinno być ponad 2 g na kilogram masy ciała :)
IMO obojętnie w jakiej diecie dla osoby ćwiczącej powinno być ponad 2 g na kilogram masy ciała :)
Polecane artykuły