...
Napisał(a)
Hej mam pytanie robie własnie trening Wodyna 15-10-5 i tam jest ćwiczenie UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC nie wiem jak poprawnie wykonać to ćwiczenie mógłby to ktoś jakś opisać z góry dzięki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tez jestem ciekaw jak to wyglada
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
niewiem czy dobrze zrozumialem pytanie no ale...
robisz unoszenie hantli na boki no i potem od razu (bez przerwy) robisz wyciskanie hantli.
robisz unoszenie hantli na boki no i potem od razu (bez przerwy) robisz wyciskanie hantli.
...
Napisał(a)
Dokładnie, wygląda to na serię podwójnie łączoną - od razu po zakończeniu pierwszego ćwiczenia robi się drugie.
...
Napisał(a)
a dzieki za wyjaśnienie bo myślałem, że to jest jakiś jeden płynny ruch i nie umiałem tak :)
Polecane artykuły