Jakie suplementy?

Witam
Mam pewien dylemat a więc
Jestem 15 latkiem 188 cm wzrostu 95 kilo wagi ćwiczę od 6 miesięcy, od tego czasu widzę efekty tych ćwiczeń, ale chce je jakoś przyspieszyć.
Mam sporo tłuszczyku którego chcę się pozbyć tymbradziej że nie mam aż tak dużo masy mięsniowej.
Chcę zamienić zbędny balast na mase mięśniową i oczywiście schudnać (wystaczą mi mieśnie :).
Stoje przed dylematem bo już mam dosyć na sucho,
myślę nad kreatyną olimpa 1250mg + hmb olimpa 1250mg + desktrozą? na cykl 30 dniowy, treningi 3-4 razy w tygodniu na każdą partie ciała.
Co o tym myślicie? Oczywiście dietka jest i ćwiczenia aerobowe (dietka bardziej na głodniaka:D) pozdro

ja bym na twoim miejscu kupila jakiegos fat burnera albo TSE z olimpa i troche sie odchudzil aa pozniej za krete itp bo po krecie jeszcze mozesz sie bardzije zalcac tluszczem jak zle zrobisz
hmm dieta na glodniaka tzn?? obietni o ok 200-300kalori pozniej mozesz o wiecej idz do dzialu odrzywnie i tam ogarni posty podwieszone i bedzie wszystko ok=)

Zmieniony przez - Roki86 w dniu 2007-07-11 14:05:37

Duze obecnie są te dzisiejsze 15-to latki
Dietka na glodniaka powiadasz... Odsylam do działu odzywiania bądz testowego napewno znajdziesz dobrą diete na rzeźbe bo zakladam iz o taka Ci chodzi .
Monohydrat a tym bardziej dextroza nie nadaje sie na rzeźbe..
Na szybkiego nic nie zdziałasz budowanie mięsnia to powolny proces.. Cwiczysz dopiero ok 6 miesiacy to tez nie oczekuj cudów.. Wytrwalosci

imo
Ulóz normalna dobra diete i zmien trening moze w tym tkwi problem