10.00 - drugie śniadanie - kanapki z wedlina ,i z serem , serek wiejski albo jogurt duzy
14.00 - obiad - tutaj roznie bywa :D zalezy od mamy :P
16.00 - posilek przedtreningowy - tatar ,chleb razowy , 700 ml kakao
19.00 - gainer 2 (od razu po treningu),
19.40 - kolacja jajecznica z 5 jajek, chleb razowy,
22.00 - 2 kolacja - nitroprogen ( odzywka bialkowa )
czy cos takiego wedlug was moze byc taka dieta?? jezlei cos lepiej innym produktem zastapic to piszcie, wymyslilem to teraz na poczekaniu wiec jezeli macie inne pomysly to piszcie
Kocham mamę :)