Szacuny
2
Napisanych postów
84
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
766
WITAM WSZYSTKICH!
Niedawno zacząłem treningi i robie jednego dnia klatke i biceps. Wszyscy mi mówią ze klatke robi sie razem z tricepsem bo przy treningu klatki pracuje takze triceps. Wydaje mi sie ze jak robie klate to tricepsy odpoczywają 3 dni i robie z wtedy tricepsy i mam praktycznie dwa razy wypoczety trening bicepsów. Czekam na rady i z góry dziekuje.
Szacuny
14686
Napisanych postów
53222
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400872
To zalezy co na ciebie dziala. Bo gdy laczysz klatka + triceps to tric dostaje jeden wielki "impuls" na tydzien. Gdy partie te cwiczysz osobno triceps dostaje 2 impulsy jeden "sredni impuls" i jeden "lekki impuls". No tak to mniej wiecej zobrazowalem To czy lepiej robic tak czy tak musisz sam sprawdzic co lepiej na ciebie dziala.
Szacuny
15
Napisanych postów
1359
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
36092
ja ostatnio tez zaczolem robic klate biceps. plecy triceps :]Bo gdy robilem plecy i biceps to po plecach nie mialem sily zrobic biceps :]zauwazylem ze lepiej wchodzi taki uklad klata bic plecy tric.
Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
zwróć uwagę, że gdy robisz po klatce triceps to masz go już rozgrzanego do ćwiczeń właśnie na trica. Jednak masz też mniejsze zasoby siły w tym mięśniu...
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti